Jūsų organizme ciklas vyksta didelę gyvenimo dalį – nuo ankstyvos paauglystės iki menopauzės. Todėl labai svarbu žinoti, kas vyksta organizme kiekvieną ciklo dieną. Jūsų dėmesiui – mėnesinių kalendorius, kuriame rasite, kas Jūsų organizme vyksta ciklo metu. Žinoma, tai yra vidurkio duomenys, išvesti iš daugybės moterų ciklų. Kadangi daugumos moterų ciklas trunka 28 dienas, tokios trukmės ciklas čia ir aptariamas. Jeigu Jūsų ciklas ilgesnis ar trumpesnis, turėkite omenyje, kad atitinkamai skirsis ir dienos.
1-oji diena
Pirmąja ciklo diena laikoma diena, kai prasideda mėnesinės. Tądien hormono estrogeno lygis Jūsų organizme nukrenta, taip pat mažėja serotonino sintezė – dėl šios priežasties įprastai subjūra Jūsų nuotaika.
2-oji diena
Estrogeno lygis vėl didėja, skausmai silpnėja, nuotaika darosi geresnė, tačiau emocinė būklė vis vien išlieka labai nepastovi ir nenuspėjama.
3-6-oji dienos
Mėnesinės tęsiasi, tačiau vėlesnėmis dienomis kraujavimas silpnėja, skausmai pamažu išnyksta. Vidutiniškai mėnesinės trunka 4-5 dienas, tačiau skirtingoms moterims gali varijuoti nuo 2 iki 7 dienų.
7-oji diena
Mėnesinės jau pasibaigusios, tad nuotaika stabili, ir paprastai daug geresnė. Kai kurios moterys jaučia energijos antplūdį, mat labai suintensyvėja estrogeno sintezė. Tokiomis dienomis rodosi, kad galite „nuversti kalnus“.
12-13-oji dienos
Būtent tuomet estrogeno lygis pasiekia maksimumą. Dėl to nuotaika paprastai būna puiki, padidėja ir seksualinis potraukis. Nenuostabu – artėja ovuliacija, todėl moters organizmas rengiasi vaisingoms dienos.
14-oji diena
Paprastai šią dieną vyksta ovuliacija. Seksualinis potraukis tądien didžiausias. Jeigu neplanuojate šeimos pagausėjimo, ovuliacijos dieną ir kelias dienas prieš ją ypatingai saugokitės, nes tikimybė pastoti yra labai didelė. Tik įvykus ovuliacijai, hormonų lygis staigiai krinta, todėl nuotaika gali vėl subjurti.
Ovuliacijos testai padeda sužinoti, kada įvyks ovuliacija >>
18-oji diena
Šiomis dienomis progesterono lygis pasiekia piką, šio hormono veikla paruošia gimdą apvaisinto kiaušinėlio įsitvirtinimui joje. Dėl hormonų balanso šiomis dienomis taip pat gali mausti krūtis.
20-oji diena
Jeigu kiaušinėlis nebuvo apvaisintas, kiaušidės nustoja gaminti estrogeną ir progesteroną. Tai nutinka artėjant trečios savaitės pabaigai.
21-23-oji dienos
Hormonų lygiui nukritus, dauguma moterų patiria priešmenstruacinį sindromą (PMS). Jo metu jaučiamas irzlumas, pyktis, liūdesys. Skirtingoms moterims PMS pasireiškia labai nevienodai – vienos labai kenčia nuo jo, kitos – vos pastebi.
24-oji diena
Oda tampa jautresnė, todėl šiuo metu patartina pernelyg nedirginti odos. Geriau stipriai nešveisti jos, nenaudoti depiliacijos vašku.
27-oji diena
Šis laikotarpis kartais vadinamas „šokolado dienomis“. Nukritus estrogeno ir progesterono lygiui, labai norisi angliavandenių, kurie padeda pakelti serotonino lygį organizme. Medžiagų apykaita šiuo metu taip pat greitesnė, tad jeigu labai norisi saldumynų – nevaržykite savęs.
28-oji diena
Paskutinę ciklo dieną paprastai lydi skausmai pilvo apatinėje dalyje. Jie tęsiasi ir pirmosiomis mėnesinių dienomis. Aštrus skausmas jaučiamas dėl gimdos susitraukinėjimo. Palengvinti skausmus gali šilta vonia arba šiltos pūslės ant pilvo.